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《瑜伽》是美国乃至全球最权威的瑜伽杂志，已经有40年历史。创刊宗旨是“结合古老瑜伽精髓与最新现代科学”，将日益壮大的瑜伽社群联合起来。仅在美国就覆盖了400万人，每月网站访问量过百万。众多世界顶级瑜伽大师为杂志撰文、出席活动，而且由于很多明星习练瑜伽、支持这本杂志，所以它已经不仅仅是“练习者的圣经”，更是一个有广泛影响力的时尚生活文化品牌了。
行为心理学研究表明，形成一个新的习惯至少需要 21 天，那么让我们在这21天里培养每天坚持习练瑜伽的习惯吧。7月特刊按身体部分划分了手臂肩膀、背部脊柱、腿髋臀以及核心力量四大板块，内含较为基础的单个体式，也有活力和疗愈的序列以及更有挑战性的单个体式，另外还有冥想和素食指导。你可以按照开始前的计划建议进行习练，也可以从中选择适合自己的内容加以习练。
朝九晚六的生活，每天对着电脑抬着手臂敲键盘点鼠标，不知不觉我们的肩颈和手腕已经受到了损害。如果我们每天都能坚持习练瑜伽，让肩颈手腕的压力及时得到释放，也就能避免损害了。那么让我们开始学会怎么放松我们肩颈手腕吧：
由于现代的生活方式，长期伏案，低头玩手机，除了肩颈手腕的损害，大多数人都深受背部问题困扰。很多人通过按摩或者服用止痛药来暂时摆脱背肌紧张和疼痛，其实坚持习练瑜伽，通过有针对性的拉伸、扭转等，可以有效缓解甚至解决这些背部问题。这些体式能让我们从背痛的问题中解脱出来哦：
夏天到了，展现身材的时候也到了。让身体中段健康且优美，锻炼“核心”肌群是关键，同时，加强核心对所有体式也将产生有利的影响。这里，我们将通过三个部分带领大家将核心与其他一切联系起来，培养整合的力量：
看完上面的摘要是不是更加期待了？《瑜伽》杂志干货满满，更多未披露的精彩内容马上就跟伽人们见面。
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